Wil jij topfit worden in korte tijd? Volg dan nu ons 4-weeks trainingsschema, waarmee je jezelf een flinke boost geeft. Samen met ex-prof Michel Kreder dagen we je uit om vier weken volle bak te trainen en jezelf zo klaar te stomen voor je persoonlijke doel. Elke week ontvang je een uitgebreide mail met je trainingsschema en interessante artikelen met tips over training, je mentale gestel en voeding.
Vier dagen trainen per week
Het schema bestaat uit vier trainingen per week, op dinsdag, donderdag, zaterdag en zondag. Kan je een keer een dag niet? Geen ramp. Pak het de volgende dag dan weer op, maar probeer het aantal dagen dat je een training overslaat wel te beperken.
Direct na aanschaf van het trainingsschema - dat kost maar € 14,95 - ontvang je de eerste mail met verdere uitleg over het programma en het trainingsschema voor week 1. Daarbij geldt dat de eerste training gepland staat voor de eerstvolgende dinsdag. Wil je liever over twee weken starten? Wacht dan even met aanschaffen tot maximaal één week van te voren.
Wil je het schema automatisch op je GPS-computer ontvangen? Ook dat kan, via de speciale TrainingPeaks-koppeling. Zo houd je makkelijk inzicht in je schema en hoef je niet te veel na te denken. Alleen het afzien moet je zelf doen. Succes!
Ben je meer van de lange adem? Of heb je een bredere basis nodig? Bekijk dan ook eens onze online cursus voor 12 weken. Daarover lees je meer in dit artikel: Train mee met Bicycling.
