Zes tips voor dames die beginnen met fietsen

Wil je beginnen met fietsen of ben je net begonnen? Lees dan even deze zes tips speciaal voor dames.

Voor alle wielrensters-in-spé! Zes tips die het fietsen aangenamer en leuker maken:

Draag fietskleding: een fietsbroek met zeem en een fietsshirt

En nu hoor ik je denken: maar dat ziet er bij mij niet uit. Dat is dus niet waar! Het grootste deel van dames die op de fiets zit heeft namelijk fietskleding aan. Het zit veel comfortabeler en het ziet er gesoigneerd uit. En dan hebben we het niet over wapperende teamshirts van toen Michael Boogerd nog Touretappes won. Gewoon een basic zwarte fietsbroek en zwart fietsshirt volstaan ook! En dan nog die zeem.. Die zorgt er alleen maar voor dat je geen zadelpijn en andere ongemakken ‘down-under’ krijgt.

Draag als het warm is een korte fietsbroek. Als je de goede maat fietsbroek koopt, dan zien je benen er écht niet uit als worstjes. En onthoud: soigneren kun je leren!

Draag geen ondergoed onder de fietsbroek

Echt niet doen! Dit is misschien wel de grootste fout die veel dames maken. Ondergoed onder je fietsbroek óf fietsondergoed.. Het zorgt alleen maar voor problemen. De naden tussen je bibs en broek schuren en vocht wordt niet echt goed afgevoerd. Probeer maar eens een lange rit zonder goede fietsbroek en je bent gelijk genezen. Mocht je nog op zoek zijn naar fijne broeken? Dan hebben we er flink wat op een rij gezet.

Tips voor dames die beginnen met wielrennen
pixdeluxeGetty Images

Een passende fiets (en zadel) is het halve werk

Natuurlijk is een professionele bikefit voor een beginnende fietser wat overdreven. Maar het is wel fijn als je fiets redelijk is afgesteld. Dames en heren hebben vaak een andere bouw soms dus ook een andere zit op de fiets. We hebben zeven manieren om zelf een bikefit te doen! Ook fijn om te weten: zadelpijn hoort niet en er bestaan speciale dameszadels. Vaak kun je bij de lokale fietsenmaker/winkel ook fietszadels testen. En als je dan toch bezig bent: met klikpedalen ga je veel sneller!

Draag een fietsbril

Ook al staat je normale zonnebril heel charmant, het is verre van handig. Met een speciale fietsbril, die er tegenwoordig heel hip uitzien, heb je geen last van glazen die beslaan of dat de bril afzakt. Ook voor niet zonnig weer is een fietsbril handig. Het voorkomt vliegjes en bijvoorbeeld zand in je ogen. Draag je bril over de bandjes van je helm.

Draag een helm én maak je haar vast

Het is bijna logisch dat je een helm draagt, maar dan is het wel handig als je hem goed opzet. Check hoe je een helm op de juiste manier draagt. Los haar zit echt niet chill tijdens het fietsen en misschien vind jij een staart wel niet lekker zitten. Daarom hieronder een paar voorbeelden hoe je je haar draagt zodat het lekker onder je helm zit:
- Twee vlechten
- Een vlecht
- Staart/knot onder helm
- Staart/knot door helm
- Staart vlecht door helm

Tips dames fietsen - maak een staart of vlecht
Luc ClaessenGetty Images

Neem reservespul mee én leer een band verwisselen

Iets waar iedere beginner (maar vooral vrouwen) bang voor is: de eerste lekke band. Leer van te voren hoe je een band verwisselt én neem ook de juiste spullen mee. Of ga met iemand fietsen die dit allemaal meeneemt én weet hoe het werkt. Vaak als fietsers andere fietsers aan de kant zien staan kijken/vragen ze of het goed gaat. Lukt het dus niet met je band verwisselen, kijk dan een andere fietser even lief aan...

Op onze pagina over onderhoud vind je veel handige tips en trics.

This content is imported from {embed-name}. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.
Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Dames